Première capsule officielle de la série gestion de poids. J'y aborde les 9 clés fondamentales pour mieux gérer ses habitudes alimentaires et avoir une meilleures hygiène de vie qui favoriseront un équilibre pondéral stable, naturel et santé.

Plus jamais de diète, il est temps d'apprendre un nouveau mode de vie.

1) hydratation

2) portions

3) principe 80/20

4) nutriments

5) cuisiner

6) éviter les aliments ultra-transformés

7) s'éduquer

8) bouger

9) gestion du stress & sommeil

Chacun de ses points feront l'objet d'une vidéo dans le future.